"Всемирный день здоровья"

7 апреля. Всемирный день здоровья
В мире не существует ничего ценнее здоровья. Правильное питание, занятие спортом и отсутствие вредных привычек позволяет человеку быть всегда молодым и бодрым. Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Праздник напоминает о том, что нужно заботиться не только о своем здоровье, но и окружающих.
Читать, это хорошо, а читать что-то полезное, вообще жизненно необходимо. Чтобы вы не мучились, не ломали головы и не тратили уйму времени на поиски, мы сделали для вас подборку хороших книг о здоровом образе жизни (ЗОЖ).

Книга зожника. Физкультура, питание и здравый смысл.- М., 2019
О книге: Простой взгляд на здоровое питание, тренировки и образ жизни с точки зрения науки. Авторы этой книги - основатели проекта zozhnik.ru - собрали актуальные научные данные о здоровом образе жизни. Оказалось, что ЗОЖ - это не жесткие самоограничения и мучительные тренировки, а здравый смысл, разнообразие и умеренность. Подробно и доходчиво авторы разбирают "столпы" ЗОЖа: питание, тренировки и отдых. А еще развенчивают несколько самых популярных мифов о диетах, БАДах и фитнесе
«Не прикидывайтесь здоровыми или развенчание иллюзий» В.Ю. Клермон-Вильямс, автор книги, хорошие вещи пишет. Он ответит вам практически на 99% вопросом о здоровье. Например, почему до сих пор вы не так уж и здоровы, если врачей и лекарств всё больше. Всю правду о БАДах, лекарствах, болезнях. А мы же хотим всё это знать.
«Одна привычка в неделю» Бретт Блюменталь, профессиональный эксперт по ЗОЖ который за год поможет расшевелить ваши мозги. Даёт методику, рассчитанную на год, помогающую улучшить умственное здоровье. Научит бороться со стрессом, развивать память, расскажет как дать бой старости и вообще как жить счастливо!
«Живи легко» Ну в название всё сказано, реальный бестселлер от разностороннего и творческого австралийца Эндрю Мэтьюза. Он психолог, он же и художник, до кучи ещё и писатель. Простой и легкий текст с отличным чувством юмора, приправленная иллюстрациями самого автора и реальных поучительных историй. Книга является хо­рошим ле­карс­твом от стрес­са, деп­рессии и прос­то пло­хого нас­тро­ения.
«Сила воли. Как развить и укрепить» — Келли Макгонигал. Лучшая книга о том, как выработать полезные привычки и побороть вредные. Макгонигал, профессор Стэнфорского университета, рассказывает о том, как наша воля и самоконтроль зависят от процессов, происходящих внутри нашего организма, и как обмануть мозг, чтобы ими управлять.
В книге много техник и экспериментов, которые пригодятся в разных, даже самых бытовых ситуациях. Как похудеть и как отказаться от сладкого? Как регулярно делать зарядку по утрам? Как избежать импульсивных покупок и не тратить деньги на разную чепуху? Как перестать себя заставлять что-либо делать в принципе и начать жить более свободно и осознанно?